Читати, гратися, медитувати: три дитячі книжки про йогу

Читати, гратися, медитувати: три дитячі книжки про йогу, корисні книжки, дитячі довідники, йогда для дітей, виховання, здоров'я дитини, здорові книжки, книжки про здоровий образ життя

Ілюстрація Анни Ланґ з книжки «Ігрова Йога»

Книги-порадники, книги-інструкції, книги-довідники. Якщо у дорослій літературі — це щось дуже звичне, то подібних дитячих книжок, зокрема в українському дитліті, не надто багато. Мабуть, це й не дивно — бо хіба книги-інструкції можуть бути яскравими, цікавими та лаконічними, тобто такими, як люблять діти? Спробуємо з’ясувати це, і в сьогоднішній добірці розкажемо про три дитячі книжки про йогу, які нещодавно з’явилися в українських видавництвах.

Читати, гратися, медитувати: три дитячі книжки про йогу, корисні книжки, дитячі довідники, йогда для дітей, виховання, здоров'я дитини, здорові книжки, книжки про здоровий образ життя

Ом і Дзень, Олександра Орлова, Надьожна

2+

Персонажі книжки «Ом і Дзень» Олександри Орлової та Надьожної — хлопчик Дрон (або Андрій), маленька дівчинка Оливка (або Оля) та їхня Баба-Йогиня, тобто бабуся-інструкторка з йоги. Взагалі, бабуся у Дрона та Оливки — дуже оригінальна. Це вона вигадала дітям смішні прізвиська, вона може робити цікаві трюки зі своїм тілом, а на прогулянці у парку влаштовує дітям заняття з йоги. Йога для бабусі — це «гармонія та дзень», йога для дітей — це гра.

Читати, гратися, медитувати: три дитячі книжки про йогу, корисні книжки, дитячі довідники, йогда для дітей, виховання, здоров'я дитини, здорові книжки, книжки про здоровий образ життя

Після короткого знайомства з бабусею та онуками, авторки показують читачам найпростіші асани, доступні дітям. До кожної вправи є малюнок, назва тваринки, з якою може асоціювати себе дитина, приймаючи відповідну позу, та загальноприйнята назва асани.

Йога для бабусі — це «гармонія та дзень», йога для дітей — це гра.

«Ом і Дзень» — не та книжка, яку цікаво прочитати з дітьми від початку до кінця. У ній немає сюжету та практично немає тексту — лише знайомство з героями та кілька жартів, адресованих насамперед дорослим. Утім, дітей і справді можуть зацікавити вправи, які робить хлопчик Дрон, і можливо, разом з дорослими, їм захочеться спробувати повторити їх. Відтак, для найменших дітей «Ом і Дзень» може стати саме тією «книжкою-помічницею», яка претворить корисні, проте незрозумілі фізичні вправи на захопливу гру.


Ом і Дзень / Олександра Орлова, Надьожна. — Київ: Книгаренька, 2018. — 24 с.

Читати, гратися, медитувати: три дитячі книжки про йогу, корисні книжки, дитячі довідники, йогда для дітей, виховання, здоров'я дитини, здорові книжки, книжки про здоровий образ життя

Ігрова Йога, Лорен В. Паджалунґа, Анна Ланґ

3+

Почімо з того, що авторка цієї книжки, Лорена В. Паджалунґа, є засновницею Італійської асоціації йоги для дітей. Мабуть, саме тому її книжка дуже практична та докладна. У передмові, адресованій дорослим, авторка наголошує, що займаючись йогою з дітьми, треба враховувати особливості фізіології дитини та дитячого сприйняття. Пише вона також і про те, що дітям складно довго утримувати нерухому позу — тому не варто змушувати їх це робити. Натомість, якщо попросити дитину стати сильною, як лев — то вона легко зуміє «перевтілитися».

Ігрова йога — це не тільки фізичні вправи, а і розвиток уяви, пізнання різноманітних емоцій, з якими діти зустрінуться і в реальному житті.

Займаючись йогою з дітьми, авторка радить не просто відтворювати «пози» різноманітних тварин, а й гратися, вигадувати історії з цими перонажами. Адже ігрова йога — це не тільки фізичні вправи, а і розвиток уяви, пізнання різноманітних емоцій, з якими діти зустрінуться і в реальному житті.

Читати, гратися, медитувати: три дитячі книжки про йогу, корисні книжки, дитячі довідники, йогда для дітей, виховання, здоров'я дитини, здорові книжки, книжки про здоровий образ життя

Після передмови — практична частина «Ігрової йоги». Кожна асана у цій книжці — це певна тваринка зі своїм характером і особливим умінням, якому можна навчитися. «У чайки навчися відчувати свободу», — радить авторка. — «У черепахи навчися неквапливості мудреця», «У лева навчися сміливості в діях»… До кожної асани у книжці є малюнок, детальний візуальний та словесний опис. Мені складно уявити дитину, яка би самостійно вивчала йогу за порадами з книжки. Як на мене, «Ігрова Йога» — це той довідник, який буде корисний у першу чергу дорослим, що займаються йогою з дітьми. Для дітей залишаться ілюстрації та яскраві характери зображених тварин.


Ігрова йога / Лорена В. Паджалунґа, Анна Ланґ / пер. з англ. М. Пухлій. — Київ: Видавнича група КМ-Букс, 2018. — 40 с.

Читати, гратися, медитувати: три дитячі книжки про йогу, корисні книжки, дитячі довідники, йогда для дітей, виховання, здоров'я дитини, здорові книжки, книжки про здоровий образ життя

Йога, Міріам Равентос, Марія Гірон

3+

Книжка іспанської інструкторки з йоги Міріам Равентос знайомить читачів не лише з певними асанами, а й розказує про історію цієї давньої індійської практики, про її мету. Адже для багатьох людей йога — це не тільки фізичні вправи для зміцнення тіла, а ще й шлях до відчуття внутрішнього спокою, рівноваги, до вивільнення розуму від потоку думок.

Читати, гратися, медитувати: три дитячі книжки про йогу, корисні книжки, дитячі довідники, йогда для дітей, виховання, здоров'я дитини, здорові книжки, книжки про здоровий образ життя

«Йога» — це книжка-картинка, в якій історія розповідається словами та ніжними акварельними ілюстраціями. «Сядь на хвильку на підлогу… Заплющ очі. Ти усвідомлюєш, що дихаєш?» — запитує авторка у читача. Виявляється, займатися багатьма справами водночас набагато легше, ніж робити одну-єдину найпростішу річ – просто дихати. «Це і є йога. Опанувати стільки всього, щоб могти робити тільки одне: дихати, не відволікаючись ні на що!».

Діти із задоволенням слухають розповідь і намагаються одразу ж усе перевірити на власному досвіді.

На відміну від решти згаданих тут книжок, «Йога» Міріам Равентос має логічний і послідовний сюжет, через що сприймається не як книжка-довідник, а як цікава історія. Діти із задоволенням слухають розповідь і намагаються одразу ж усе перевірити на власному досвіді. Наприклад, чи справді сидіти і дихати так складно? А якщо робити це швидко чи повільно, голосно чи тихо? Хіба складно стояти на одній нозі, ніби дерево? А й справді, трохи складно…
Після розповіді про те, що таке йога і як вона виникла, у книжці є «Порадник для практики». Тут є поради щодо того, як підготуватися до занять, вправи для дихання та описані найпростіші пози.


Йога / Міріам Равентос, Марія Гірон. – Київ : Моя книжкова полиця, 2018.

 

Лариса Лавренюк
Лариса Лавренюк

музикантка, мистецтвознавиця, мама